池上整体 セルフケアアドバイスセンター ～からだ塾～

多くの整体院や接骨院では、「筋肉が硬いからほぐしましょう」といった理由で、マッサージやストレッチを中心とした施術を行うのが一般的です。
確かに一時的には楽になるかもしれませんが、筋肉だけにアプローチする施術では、根本的な原因を取り除けないため、ほとんどの場合、すぐに元の状態に戻ってしまいます。
これは、体の不調の原因が筋肉だけではなく、皮膚、筋膜、神経、椎間板、靭帯など、さまざまな組織にあることが見落とされているからと考えています。
そこでからだ塾では、問題となる組織を的確に見極め、痛みの再発を防ぐために、筋膜リリースやモビライゼーション、運動療法、セルフケア指導などを行い個別にオーダーメイドで「3つの柱」に沿った総合的なサポートを提供しています。
①，１人１人お客様自身の体のクセや特徴に合わせた施術
②，痛みの部分を庇う事で崩れた体のバランスを整える
③，日常生活で動かせていない組織を活性化させ体の機能を取り戻す
なぜからだ塾がここまで痛みを繰り返さない施術にこだわっているかというと、「10年以上悩み続けた腰痛が改善されて、大好きなお孫さんと元気に遊べるようになった」といった、痛みの改善を超えた“人生の変化”をたくさん目の当たりにしてきたからです。
繰り返す痛みに悩むことなく、自分の体をもっと好きになり、好きなことを思い切り楽しめる。
そんな毎日を、一人でも多くの方に届けたいという想いが、私たちの原動力になっています。

整体は資格がなくても行えますが、接骨院では柔道整復師や鍼灸師などの有資格者が施術を担当します。
接骨院は保険診療が多く、低価格で利用できる一方、施術時間が短く、一人にかけられる時間が限られがちです。
そのため、電気治療やウォーターベッドと短時間のマッサージを併用し、頻繁な通院を提案されることも少なくありません。
軽いケガなら適応する場合もありますが、慢性的な痛みや繰り返す腰痛の改善には必ずしも十分とはいえません。
実際、日本は諸外国と比較して腰痛に悩む方が非常に多いのが現状です。
からだ塾では、理学療法士の国家資格に加え、欧州でも医療水準が高いオランダ発の「日本オランダ徒手療法」を活かし、多角的なアプローチで施術を行います。
これにより１人１人に痛みを根本改善するための十分な時間を確保し、初回施術は100分間の完全個別対応。
お客様一人ひとりの体の状態や目標に合わせたオーダーメイドの施術を提供します。施術後には、不安や疑問を丁寧に解消し、必要なアドバイスもお伝えします。
なぜからだ塾がここまでお一人お一人に合わせた施術にこだわっているのかというと、私どもが総合病院で14年間、延べ6万人以上のリハビリを担当してきた中で常に感じていたのが、「限られた時間では本当に必要なケアが十分にできない」というもどかしさを経験してきたからこそです。

多くの接骨院や整体院、マッサージでは、ベッドに横になった状態で施術を行うことで痛みを和らげようとします。この方法は施術者の手を使い手軽にリラックス効果を得ることができますが、痛みの根本改善には繋がり辛く、施術を受けても数日後には痛みが再発し、また施術を受けるなどいつまで経っても治らず、長期間通い続ける結果に繋がることがよくあります。
この方法は、年齢を重ねるごとに筋力や関節の耐久性、自然治癒力の低下に影響し、元々の状態よりもさらに改善が難しくなる可能性があるんです。痛みが悪化してからでは特に、改善に時間と労力が余計にかかることも少なくありません。
からだ塾では、「ベッドでの施術」だけでは根本改善には繋がらないと考えています。
腰痛や膝の痛みには「運動が有効である」という医学的根拠（エビデンス）に基づき、寝たまま、座ったまま、立ったままの状態でご自身で行える運動やセルフケアを重視し、お客様一人ひとりの生活や趣味、スポーツの動作に合わせた方法をご提案しています。
センター内に運動指導専用エリアを確保し、「どう動くと痛みが出るのか？」「どう変えたらスムーズに動けるか？」を一緒に確認し、 ご自宅でも実践できる“あなた専用のセルフケア”として落とし込んでいきます。
なぜからだ塾がここまでセルフケアのお伝えに取り組んでいるのかというと、マッサージだけでは良くならない痛みの根本原因をご自身で行うセルフケア（運動）を通して腰や膝の痛みで悩んでいる方を一人でも減らせるようにサポートしています。
からだ塾の施術と運動療法を取り入れたことで、「手術を勧められていた腰の状態が改善し、手術をしなくて済んだ」という嬉しい声をいただいたことから、繰り返し来院いただくのではなくご自宅でできる方法をお伝えすることで 、繰り返す痛みを断ち切り趣味や目標を楽しめる体づくりを一人でも多くの方にご提供したいと考えているからです。

一般的な整体院や接骨院では「姿勢が悪いですね」「反り腰が原因ですよ」そう言って流れ作業のようにマッサージや電気治療を行う場合が多く見られます。
しかしこういった方法で見落とされた本当の原因がある限り、痛みは形を変えて何度でも繰り返されます。
実は、“姿勢の悪さ”は結果、現象であって、根本原因ではないことがほとんどです。 だからこそ、私たちは、施術の前に約30分かけて丁寧なカウンセリングを行っています。
慢性的な痛みには、「治ることを邪魔している何か」が必ず潜んでいる。
それを一緒に見つけていくことが、あなたが痛みから卒業するための第一歩だと考えています。
カウンセリングでは以下のような点を、じっくり時間をかけて伺います
①今、体に何が起きているのか（今の状態）
②これまでにどんな痛みの経過や病気や治療を行ってきたのか（経過の把握）
③日常生活や仕事でどんな姿勢や動きが負担になっているのか（生活での負荷のかかり具合）
④ストレスや自律神経の乱れが影響していないか（回復を邪魔する要因）
こうした情報をもとに、体の状態を多角的に分析し、「何が今の痛みを作り出しているのか」「それをどうすれば止められるのか」 明確な仮説と優先順位を立てて、あなただけの改善プランを作っていきます。
からだ塾がどうしてここまでこだわっているのかというと
お客様から「こんなに丁寧に話を聞いてもらえたのは初めて」
「ずっと悩んでいた理由が、ようやくわかりました」
「自分のからだ、痛みのことを全然理解できて いなかった」といったお客様の声を多数いただいた経験から原因がわかれば、その対策もたてることができ、人は自然と前に進めると考えているからです。
そのために、
私たちはまず“聴くこと”から始めています。 もう繰り返さない未来へ、一緒に一歩ずつ進んでいきましょう

多くの治療・整体院やマッサージ店では、1人あたりの施術時間が短いため施術そのものに時間をかける分、 日常で気をつけるポイントやセルフケアについて、 詳しく説明する余裕がなく“施術に頼るだけの体”になってしまい、 根本的な改善や再発予防にはつながらない場合が多くあります。
施術時間が1回1時間の場合、週1回来ても、168時間中の1時間しかありません。 だからこそ、残りの167時間をどう過ごすかが、とても大切だと考えています。
からだ塾では痛みを繰り返さないために、
**「自分の体の使い方を知り、日常の中で自分でケアできること」**が必要と考え、次の2つに特に力を入れています。
①“痛みを引き起こしやすい動き”や“軽減できる動き”の解説
実際にお客様の動作を動画で撮影し、動きの癖や左右差を一緒に確認しながら、 「なぜその動きが痛みを生むのか」を視覚的にわかりやすく伝えます。
②自宅や職場でもできる、“かんたん・続けられる”セルフケアの提案
時間がなくても、毎日のスキマ時間で無理なく続けられるよう、ストレッチや筋トレをカスタマイズして提案します。
こうした、お客様が“自分でケアできる感覚”を身につけられるよう、 動画やSNSを活用したアフターサポートを積極的に行う事で
「前は痛みが出るたびに不安でしたが、今はセルフケアで落ち着かせられるようになりました」
「原因がわかると、怖くなくなった。ちゃんと自分の体と付き合える感覚が持てました」というお声を多くいただいています。
なぜからだ塾がここまでアフターケアにこだわっているかというと、“施術者に任せっぱなし”ではなく、 お客様ご自身が体をコントロールできるようになる事こそ、 痛みを繰り返さない体への最短ルートだと考えているからです。
“忙しいからこそ、簡単で効果的なことを” この想いを大切にしながら、私たちは今日も一人ひとりに合わせたセルフケアを伝え続けています。

一般的な整体院、治療院、病院でのリハビリは、来院して施術を受ける時にしか関わることができず、そこでセルフケアの方法を聞いたとしても、帰った後に自宅で行う際にこの方法であっているのか、どんな事に注意しながら行うべきなのか、フィードバックを受ける事ができずに非効率な方法でケアをしてしまい、次の来院時には元の状態に戻ってしまっている場合も少なくありません。
なので、実は一般的な整体院や治療院のその場限りの治療では、その日は痛みが解消したつもりでも本当の改善には繋がらない事が多いんです。
なので、からだ塾では施術日以外のケアが大切と考え、お客様自身が日常的にケアを実践することができるように、以下のようなアフターフォローを行っています。
①LINE・メールでのセルフケア動画の共有
②自宅でのケアに対する進捗確認やアドバイス
③「この動きで合ってる？」といった日常の質問相談
④急な変化や不安への個別対応のサポート
こうして、**次回の施術日までに“一歩進んだ状態”**でお会いできるように、 日々の変化に寄りそうサポートを心掛けています。
なぜここまでからだ塾がアフターフォローにこだわっているのかというと、私どもが理学療法士として総合病院で14年間働く中で、
「教わったことを忘れてしまった」
「家では正しくできているか分からない」 という患者様の声を、数え切れないほど聞いてきたからです。
伝えて終わりではなくお客様の不安が生まれる前に寄り添い、いつでも相談できる環境を用意すること
「施術のあとも、ずっと見守られている感じがして安心できました」
「動画を見返すことで、自分で体の調子を整えられるようになった」
こういったお声をいただくたびに“関わり続けること”の価値を改めて実感したからです。
お客様が自分の体に向き合い、前向きに日々を過ごせるように。
その一歩を一緒に踏み出すために、 私たちは施術日以外の365日も、しっかりとサポートしていきます。

お電話またはLINE、ネット予約からご予約お願いいたします。
まずは症状など簡単にお伺いいたしますので、お気軽にご連絡ください。
また、ご来院についてご不明点やご質問がありましたら遠慮なくお聞きください。
その後、ご予約日にご来院頂きます。

※公式LINEは時間外や定休日でも対応していますので、営業時間内に電話ができないという方はこちらが大変便利です

初めてのご来店時にはじっくり時間をかけてカウンセリングを致します。
お水・白湯をご用意しておりますので、水分をとりながら、リラックスできるようにお話を伺わせていただきます。
痛みを繰り返しているほとんどの方に「理由」があります。
その「理由＝原因」を見つけていく必要があります。
こちらから、
①現在の状態
②本日までの経過
③自律神経症状やストレスの有無
④生活・仕事の中で負荷のかかる動作
など順を追って、質問させていただきますので、緊張せずお話ししていただければと思います。
そして、あなたが痛みを改善して、行いたい動作や趣味、目標もお聞きして、目標に向かって逆算した施術、プログラムをたてられるように二人三脚で進むためのスタートのお時間とさせていただきます。
お客様からも
「こんなに話を聞いてくれて、痛みを繰り返している原因を教えてくれたところは初めて」など他の通院歴、施術歴がある方ほどご好評頂いております。
所要時間はおおむね30分程度です。

施術前のお身体の状態を確認いたします。
カウンセリングで問題点を明確にした後、具体的には、実際の動作や一つ一つの筋力・可動域・バランスなどを細かくチェックしていきます。
そして、ご自身でもおからだの状態を把握していただけるように、左右差の違いなど原因や理由をご説明しながらチェックをすすめていきます。

一方的にぐりぐりマッサージをするのではなく、関節の動き（可動域）や筋肉の張り感（押された時の痛み）など把握しながら「イタ気持ち良い」マッサージや筋膜リリース、ストレッチなどを実施していきます。
その際に、お客様とコミュニケーションをとりながら実施していきますので、「痛いまま、力がはいってしまう」ということはありません。
また、腰の痛みや膝の痛みでも、根本から改善するため、部分的な施術ではなく、全身の施術となります。
施術中もご不安なことやご不快なこと、ご質問などは遠慮なくお申し付けください。

「痛みを繰り返さないからだ作り」には運動が重要です。
そのため、からだ塾では「ほぐしだけ」をすることは基本的にありません。
お客様にあった
・寝たまま
・座ったまま
・立ったまま
毎日の生活の中に取り入れやすい簡単な運動から行っていきます。
痛みのある段階で強い運動はかえって逆効果となることがありますので、お客様の状態にあわせた難易度設定で進めていきます。

運動の重要性をご理解いただけたと思いますが、それを日常生活に無理なく取り入れることが大切です。
そのため、からだ塾ではお客様に提案したケア内容を実際に行っていただき、その動きを「動画」で撮影します。
この動画を活用することで、可動範囲や動作のスムーズさ、痛みの程度をお客様ご自身で確認できる・変化が見えるようにできる仕組みを整えています。
一人ひとりの状態に合わせた完全オーダーメイドのサポート体制で、日常生活にケアを取り入れやすくするお手伝いをしています。

施術後には、施術前と同様にお体の状態（痛み、可動域、動作のスムーズさ）をしっかりと確認し、お客様ご自身にもその変化を確認していただきます。
さらに、書面のカウンセリングシートを活用して、現在の状態について丁寧にご説明いたします。
改善したポイントはもちろん、変化が少なかった部分など、ネガティブな気になる点もしっかりとお伝えし、お客様に安心していただけるよう努めています。
率直なご意見をいただきながら、有意義なお話ができればと考えています。

施術後の良い状態をどう継続し、さらに改善していくかを考え、『お客様に合わせた完全オーダーメイドの改善計画プラン』をご提案します。
調整した体をより良い方向に導くため、二人三脚で進めることを大切にし、次回ご来院の目安などもわかりやすくお伝えします。
無理に来院をお勧めすることは一切ありませんので、安心してご相談いただければと思います。

からだ塾では、公式LINEへのご登録をお願いしています。（LINEをご利用でない方には、他の方法で対応いたしますのでご安心ください）
施術当日には、お客様の体の状態（痛みが出やすい姿勢や動作、筋力、可動域、バランス）や日常生活での注意点を文字にまとめて共有し、お客様ご自身がしっかり把握できるよう工夫しています。

さらに、セルフケアの内容を動画に撮影し、お客様専用の動画としてお届けします。これにより、いつでもどこでも簡単に確認できる環境を整えています。
一度に説明を受けても、内容を忘れてしまうことはよくあることです。そのため、繰り返し見直せる仕組みを構築し、安心して、継続的にセルフケアに取り組んでいただけるようサポートしています。

公式LINEを活用し、施術日以外でも気軽にコミュニケーションが取れる仕組みを整えています。
施術後のお体の変化や日常生活で気になったこと、ケア内容、新たな悩みや疑問について、いつでもご相談いただけるアフターサポートを提供しています。
施術日以外でも、お客様と二人三脚で痛みの改善や目標の達成を目指し、継続的にサポートいたします。
なお、施術やお体に関連が薄い内容については、返信が難しい場合もございますので、ご了承ください。

【繰り返す腰痛解消コース】

特に腰痛を長年繰り返している方におすすめのコースです。
腰痛改善のために必要なこと。
それは「運動」が腰痛改善において有効 であることがエビデンス（医学的根拠）として示されています。
世界的に権威ある医学誌 Lancet による研究（2018年）でも、以下のように述べられています。
腰痛の改善には「教育」と「運動」の組み合わせが重要である
ただし、これらを丁寧に教え、個別に対応してくれる場所はまだ多くないのが実状です。

からだ塾ではエビデンス（医学的根拠）をもとにお客様一人ひとりに合わせた丁寧な施術と指導を行っています。
初めての方も、ぜひ安心してご来院ください。
このメニューで、痛みを改善し、目標達成できる体を一緒に目指しましょう！
↓↓↓↓↓↓詳細は画像をクリック↓↓↓↓↓↓

【繰り返す膝の痛み解消コース】(画像クリックでメニュー詳細へ)

特に膝の痛みを長年繰り返している方におすすめのコースです。
痛みの根本原因を見極め、筋肉だけでなく筋膜、脂肪体、関節包、半月板、靭帯などの深い組織にもアプローチ。
「イタ気持ちいい」施術で、改善を目指します。

さらに、自宅や職場で行えるセルフケアや日常生活での注意点を、動画を使って丁寧にご説明します。
これにより、「教わった内容を忘れてしまう」「一人では続けられない」という不安を解消し、安心して取り組める仕組みを整えています。
初回施術で効果を実感される方は90％以上！
初めての方も、ぜひ安心してご来院ください。

このメニューで、痛みを改善し、目標達成できる体を一緒に目指しましょう！
↓↓↓↓↓↓詳細は画像をクリック↓↓↓↓↓↓

【繰り返す股関節の痛み解消コース】(画像クリックでメニュー詳細へ)

特に膝の痛みを長年繰り返している方におすすめのコースです。
痛みの根本原因を見極め、筋肉だけでなく筋膜、脂肪体、関節包、半月板、靭帯などの深い組織にもアプローチ。
「イタ気持ちいい」施術で、改善を目指します。

「もう治らない」「手術しか選択肢がない」と言われた方も、諦める必要はありません。実際に多くの方が、適切なケアを受けることで痛みから解放されています。初回の施術で効果を感じる方が90％以上！ 初めての方も安心してお越しください。
このメニューで、痛みを改善し、目標達成できる体を一緒に目指しましょう！
↓↓↓↓↓↓詳細は画像をクリック↓↓↓↓↓↓

お客様ファーストの施術とサポート

お客様の痛みに寄り添いながら、お客様自身が主体的に取り組める環境を整え、自己管理能力を高められるよう徹底的にサポートいたします。

趣味も仕事も全力で！生涯現役サポート

「生涯現役を目指して健康維持をサポート」
忙しい毎日を支える体づくりをサポートします。仕事や家族のためだけでなく、自分の未来のためにも、健康で動ける体を一緒に目指しましょう！
「定年後も動ける体づくりをサポート」
趣味や旅行を楽しむために、動きやすい健康な体を維持。快適な日常と充実した時間をサポートします！

エビデンス(医学的根拠)に基づいたサポート

日々進化する医療情報を正確に選び取り、信頼できる医学的根拠に基づいた施術と指導を提供します。一人ひとりに最適なアプローチで、安心して健康を目指せるサポートを行っています。

セルフケアアドバイスセンター～からだ塾～
〒146-0082
東京都大田区池上６丁目１－２１ CS池上ビル６B
TEL:08070100421
お問い合わせは電話または、からだ塾の公式ラインよりお願い致します

東急池上線・池上駅東口から徒歩1分の便利な立地にある整体院です。
1階にマクドナルドがあるビルの6階、エレベーターを降りて左手に見える入り口が**セルフケアアドバイスセンター ～からだ塾～**です。
駅近なので、天候が悪い日でも安心してご来院いただけます。

専用駐車場はございませんが、近隣にコインパーキングや駐輪場がありますので、そちらをご利用ください。

10:00 ～ 22:00
※最終受付20:30
不定休
※土曜日、日曜日、祝日も営業しております。
※その他出張で臨時に休みになる場合があります。

VISA、MasterCard、JCB、American Express、Diners Club、Discover

さらに、スマホ決済サービスのPayPayにも対応しておりますので、便利にお支払いが可能です。

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東急池上線・池上駅東口から徒歩1分の便利な立地にある整体院です。
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※最終受付20:30
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